Comment créer sa bulle d'ocytocine
L'ocytocine c'est quoi ?
L'ocytocine est avant tout une hormone qu'on produit naturellement.
On l'appelle l'hormone du bonheur ou de l'amour, car elle se sécrète lorsque nous nous sentons aimé et en sécurité.
Durant la grossesse, elle augmente fortement avant le terme. Ainsi, elle va agir sur l'utérus, lui permettant de se modifier pour l'accouchement.
En post partum, elle sera utile dans la création du lien d'attachement. C'est-à-dire tomber en amour de son bébé et pouvoir répondre à ses besoins.
Le corps de la femme est manifiquement bien fait, car il produit un pic d'ocytocine au moment de l'accouchement et cette hormone continue de se diffuser dans les jours qui suivent sauf si elle est entravée par trop de stress.
Comment créer sa bulle d'ocytocine ?
Blossom Mum, te dévoile quelques astuces pour créer ton cocon bien-être:
1- Être entourée de professionnels de confiance (sage-femme, doula) qui apporte des informations utiles pour se sentir en sécurité.
2- Se faire chouchouter, câliner et masser, cela augmentera le taux d'ocytocine.
3- Déléguer les tâches logistiques. Vous pouvez par exemple, demander à votre entourage de s'occuper des tâches ménagères cela vous permettra un repos maximal.
4- Créer un "nid douillet" dans votre chambre ou le salon avec ce dont vous avez besoin à porter de main.
5- Prévoir la présence co-parent un maximum de temps après la naissance
6- Se mettre d'accord sur le rythme des visites de la famille pour ne pas avoir trop de monde et se fatiguer.
