Dépression post partum : reconnaître ces symptômes

La dépression post partum, c'est quoi ?

La dépression post partum, est une maladie qui touche de nombreuses mères après la venue d'un bébé et peut survenir durant l'année qui suit une naissance.

Dépression post partum & baby blues, quelles différences ?

De nombreuses femmes peuvent être sujet au baby blues au cours de la première semaine qui suit l'accouchement. Ce syndrome peut durer de quelques jours à deux semaines environ.

Le baby blues peut se traduire par une forte émotivité (irritabilité, anxiété, susceptibilité, mauvaise humeur...).

En revanche, la dépression post partum débute plusieurs semaines après l'accouchement et peut durer plusieurs mois.

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Quels sont les symptômes de la dépression postpartum ?

Toutes les femmes sont différentes, alors les symptômes peuvent varier d'un cas à un autre.

La plupart du temps les symptômes se reconnaissent par :

▪︎ Ne plus ressentir de joie

▪︎ Ne plus trouver sommeil

▪︎ Pleurer sans raison

▪︎ Se sentir isolé

▪︎ Recherche de conflit

▪︎ Penser que l'on n'est pas à la hauteur

▪︎ Difficulté de tisser des liens avec son bébé

Comment se déclenche la dépression post partum ?

L'arrivée d'un bébé chamboule la vie d'un couple et cela implique une nouvelle façon de vivre.

Lorsque les parents rentrent de la maternité, la sensation de fatigue peut se faire ressentir et donc peut submerger les parents : pensez qu'on ne sera pas parfait, être dépassé par les difficultés rencontrées.
La dépression postpartum s'agit souvent de l'accumulation de plusieurs facteurs comme une dépression classique.

Mais à cela s'ajoutent des raisons physiologiques comme la chute rapide d'hormones suite à l'accouchement, car un faible taux de progestérone peut causer de l'anxiété, des sautes d'humeur, de l'irritabilité et des symptômes dépressifs.

Quels sont les risques de développer ce syndromes ?

Certaines mamans seront plus à même de développer une dépression postpartum, les facteurs de risques sont :

▪︎ Des antécédents de troubles mentaux

▪︎ Ne pas se sentir soutenue par ses proches

▪︎ Se sentir isolé pendant la grossesse

▪︎ Le manque de sommeil après l'accouchement

▪︎ Avoir traversé un ou des évènements stressants récents

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Sortir de cette dépression post partum, c'est possible ?

Demander de l'aide à ses proches

Ne souffrez pas en silence et osez demander de l'aide à vos proches.

Par exemple si vous êtes fatigué demander de l'aide pour faire le ménage, les courses ou pour garder les enfants le temps que vous vous reposiez.


Prendre soin de soi

Les mamans plongées dans ce mal être profond négligent souvent leurs besoins.

Mais pourtant sortir de cette dépression passe également pour redorer l'estime de soi : faire du sport, manger sainement, passer du temps en amoureux, dormir....

Tout ce qui vous fait plaisir est bon à prendre.


Passer du temps avec votre bébé

Prenez l'air avec bébé, pour vous recentrer sur l'essentiel. Profitez de ces bruits, parlez-lui avec bienveillance, fredonnez-lui des comptines.